na mase

Masz 15 lat, diete sobie zostaw na pozniej, a teraz Twoja dieta na mase bedzie to ze bedziesz prosic mame o dokladki po jedzeniu. W tym wieku nie baw sie w zadne diety tylko jedz to co mamusia robi, na wzzystko przyjdzie czas.

ale shock to przedtreningówka, na masę za bardzo nie pomoże jedynie lepszy treningi. Dla komfortu moze być shock do tego kreatyna i jak już wspomniałeś beta alanina. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-01-20 11:54:31

co w takim razie sądzicie o takim zestawie na masę stock kreatynowy storm animala + beta alanina z hi teca+ do tego po treningu białeczko i mam zamiar kupić jeszcze jakiś gainer, który bym wcisnął miedzy posiłki i tym samym dorzucił do diety nieco kalorii, jestem od zawsze chudy i nie mam skłonności do tycia czy moze powinienem do tego dorzucić [...]

[...] I brałeś już jakieś suple>? Żółtodziób - także może odpuszczę sobie jeszcze to, a skorzystam tylko z BCAA Mam jeszcze pytanie, poza tym BCAA mogę stosować jakiś gainer na mase (da to jakiś efekt, czy nie warto póki co ładować w to kasy)? Przy okazji możecie mi podać link do przetestowanego i najbardziej efektywnego BCAA? Bo tego jest multum i [...]

Spokój dzieciaki - joke... Ziki: może zacznę brać, ale za jakiś czas. Od września zaczynam dietke na mase i hardcore treningi (ułożone po części przez Słodkiewicza, dietke układał SAM DANONE A na sen to co polecasz? Bul: nie ty jeden Nie jestem: "StaRa_EkiPa" tylko Spec lub WBD! ...::ZaPrAsZaM::... *** http://www.wbd.prv.pl *** *** [...]

Bic-Tric Klata-Plecy A na barki serie łączone Superserie nie są na rzeźbę!!! Arnold wykonywał prawie same superserie na masę!!! I to w jakim one stopniu oddziałują na przyrost masy zależy od ćwiczeń, ilości powtórzeń i ilości serii, diety, intensywności itd.

A jalkbym np. za 2 miesiaće na siłe zaczął cwiczyc to masa by szła też?To by było korzystne zamiast na mase 5 miesiecy cwiczyc to bym walnął 2miechy jeszcze masy i pozniej na siłe a masa szła by w parze?!Dobrze mysle? Zmieniony przez - metodman w dniu 2008-06-26 14:59:33

A moge ćwiczyc na mase kładąc jakos szczególnie wage na siłe?Jak by np. wyglądało takie FBW ale z naciskiem na siłe?

Ja polecam xpanda. Właśnie kończę cykl xpand + mono i oprócz dobrych dobrych przyrostów masy i siły z*******a rzeźba mimo, że ćwiczyłem na mase ;D

Ja mam różowe. Na wieczną redukcję. :-) Na masę chciałabym złote ;-) Zmieniony przez - deja vu w dniu 2018-06-12 11:41:55

migdały, orzechy olej lniany, tran jako źródło omega-3 bakalie - wysoka gęstość energetyczna (dużo kcal w niewielkich ilościach; nie zapycha) zmniejszyłbym trochę ilość gainera, a dał np. mleko 3,2% (może być bez laktozy jeśli źle ją tolerujesz) Warto zerknąć: http://potreningu.pl/articles/2099/dieta-na-mase-dla-osob-z-szybkim-metabolizmem pzdr

Chyba się nie rozumiemy w tej chwili redukuje chce zrzucić jeszcze trochę tak samo pas, BTW napisane mniej więcej jade na malej ilości kcl wiec jest różnie wiadomo ze to się wacha widzę po sobie ale kg lecą wiec jest ok, pytam o co innego jak wejde na masę a wtedy wiadomo ze białko węgle i tłuszcz zostaną podbite, pytanie jak dobrze rozpisać towar [...]

no po tej przerwie ciężko było wyrobić normę. ale wyrobiłem zawsze tak jest po przerwie na regeneracje ? ? ? robie teraz masowki no niby widac ze robie sie wiekszy ale rzezba juz nie ta co wczesniej i własnie zastanawiam sie czy dobrym pomysłem jest robic cwiczenia na mase do stycznia a od stycznia do wakacji za rzezbe sie zabrac

W nietreningowe dni jest nawet wskazany basen. A co do brzucha myślę,że w większosci zależy to od diety. Ogranicz węgle przed snem i zacznij cwiczyc brzuch. Oczywiście na początku spokojnie z czasem zwiększając powt. A co do biegu to również nie zaszkodzi. Wiele osób cwiczących na masę biega po treningu i to spore dystansy,robiąc przy tym ładne [...]

Ramię możan powiększyć o wiele i to w bardzo krótkim czasie. Jest b.wiele treningów na masę ramion min.sławny "ARMAGEDDON". Niby obiecują że powinno pójść 3 cm w jeden miesiąc ale ja w to szczerze wątpię. Kiedyś czytałem o innym treningu który też ma dać kilka cm w bicu w kilka tyg. Polega on min. na tym że ćwiczymy łapę kilka razy [...]

Nie brałem wcześniej sterydów, na siłkę chodzę około 9 miesięcy. Trening typowy na mase. Nie stosuję żadnej diety tylko gainery i kretynę biorę ;)

[...] tesciu prolo 2004-03-10 18:50:19 Doping pytanie tesciu prolo 2004-03-10 06:26:40 Doping Metanabol + testosteron prolongatum 2004-03-08 19:40:45 Doping Prolongatum na mase? 2004-03-06 11:01:29 Doping prosze o pomoc(deca +test.prolong,) 2004-02-23 18:18:34 Doping Oma plus Prolo.. 2004-02-20 19:11:09 Doping Oma plus Prolo.. 2004-02-20 [...]

2500 kcal na mase to dość mało. Wstaw screena przykładowego dnia.

[...] samym bialeczku a ten peptyd ma podobno spotegowac dzialanie bialeczka!!!chce na tym zestawiku pojechac dluzszy czas o rezultatach powiadomie!! macie moze jakis dobry trening na mase bo niewiem na co sie zdecydowac najlepiej w systemie po/wt/cz/pi!a co z tymi aerobami lepiej codziennie rano na czczo, czy po treningu z 30 min??? pozdrawiam pitbull

Podejrzewam, że jesteś początkujący dlatego zacznij najpierw od treningu ogólnorozwojowego. Późno się zabrałeś za zrzucanie fatu na wakacje, ale lepiej późno niż wcale. Co do diety to poszukaj w dziale ODŻYWIANIE. Po zrobieniu ogólnorozwojówki zrób trening na masę i ewentualnie potem redukcja, choć ciężko na wakacje będzie zrobić jakąś świetną [...]